25.7.2016 – dårskap

Att hänga på stranden när kvicksilvret visar över +25 är det ultimata. Att ligga i en hängmatta i skuggan är nästan lika bra. Att sitta inne i ett kontor med luftkonditionering är till och med helt okej. Men att springa intervaller utomhus är dårskap. Det var precis vad vi gjorde idag.

Det var någon som kommenterade för ett tag sedan och gärna ville ha tips på intervallträning, så här kommer dagens intervaller.

8 x 100m (ca.18sek/100m) med 1min vila mellan varje – 4 x 200m (ca.40sek/200m) med 2min vila mellan – 8 x 100m (ca. 18sek/100m) med 1min vila mellan.

Så, där har ni en intervall att prova er på. Rekommenderar dock inte att ni gör den i sån här värme!

image

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s