13.5.2012 - en åtta
Efter lite för mycket blåbärs- och äppelpaj idag avslutar jag veckan med en löptur. Siktar in mig på en åtta, men vi får se vad pajen och kaffet i magen tycker om det.
Bilden i plurret har egentligen inget med inlägget att göra, bara lite sommarpepp igen.
Bilden i plurret har egentligen inget med inlägget att göra, bara lite sommarpepp igen.
10.5.2012 - work that body
Det blev riktigt fint väder här på kvällssidan, så jag stack ut för ett träningspass i terrängen efter att ha suttit inomhus hela dagen. Har kört på med rätt så varierande träning hela veckan (måndag -joggning, tisdag -ridning, onsdag-handboll) så benen kändes lite trötta och styva idag. Men det blev ändå ca. 35-40 minuter joggning och några intervaller på det.
körde sex intervaller i den här backen efter löpningen.
Nu har det lovats regn och rusk fredag-lördag, så tror kroppen får vila ett par dagar så tar vi nya tag på söndag igen!
körde sex intervaller i den här backen efter löpningen.
Nu har det lovats regn och rusk fredag-lördag, så tror kroppen får vila ett par dagar så tar vi nya tag på söndag igen!
9.5.2012 - sista minuten deff
Jaha. Kanske dags att trappa ner på chokladintaget för ett tag igen då och köra en snabbdeff inför strandsäsongen. Eller vad säger ni?
Dagens lunch.
Dagens lunch.
26.4.2012 - Sista handbollsträningen
Är mitt i slutspurten av packningen (vi kallar det så, då låter det inte som om jag skulle ha så mycket kvar) men tar nu en paus för att träna sista träningen med handbollslaget. Buuuhuuu!
Kommer dock att se några av dem igen i maj, för då kommer de till Finland för att spela Sjundeå Cup. Det kommer att bli helt sjukt roligt, jag gläder mig så! Inte bara till att spela cupen, men också för en festkväll med tjejerna innan de åker hem tillbaka. It´s gonna be legendary!
17.4.2012 - överraskningsträning
Fick ett plötsligt ryck när jag satt i soffan och slappade här på kvällskvisten, gjorde ett snabbt klädombyte och stack ut i spåret. Sånt gillar jag, spontanträning som inte är det minsta inplanerat eller påtvingat.
Oftast planerar jag in på förhand om jag skall träna på kvällen, delvis för att kunna förbereda kroppen och hjärnan lite om vad som komma skall, men idag hade jag inte alls tänkt göra nånting så det här var bara extra positivt på alla sätt och vis! Det blev ingen lång runda, men trettiofem minuter är bättre än noll minuter ;)
Oftast planerar jag in på förhand om jag skall träna på kvällen, delvis för att kunna förbereda kroppen och hjärnan lite om vad som komma skall, men idag hade jag inte alls tänkt göra nånting så det här var bara extra positivt på alla sätt och vis! Det blev ingen lång runda, men trettiofem minuter är bättre än noll minuter ;)
17.4.2012 - Godaste snackset
Torkade frukter, nötter, blåbär och grekisk youghurt. Mumsigaste mellanmålet efter jobbet! Synd att det är så förbaskat dyrt bara.
12.4.2012 - träningsdate med handbollsflickorna
Egentligen har vi paus från handbollen nu i april, men vi var ändå ett gäng som bestämde oss för att samlas och träna lite tillsammans i hallen ikväll. Det var riktigt skönt att få träna i lag igen, men samtidigt utan den där "pressen" att prestera. Det här var mer av en lekträning. På lek, men på allvar. Ni förstår.
Nu hoppar jag i duschen och sedan ska jag steka upp en riktigt fet omelett åt mig! Peace out.
Nu hoppar jag i duschen och sedan ska jag steka upp en riktigt fet omelett åt mig! Peace out.
3.4.2012 - tisdagsträningen
Hittade hem från jobbet för typ en timme sedan, och nu snörar jag på mig löpskorna och drar ut i spåret en sväng medan solen fortfarande värmer lite grann!
5.3.2012 - after work(out)
Nu när februari månad är över och jag har semestrat och projektat klart ser jag fram emot en lite hälsosammare mars månad, och då är bästa återuppladdningen efter ett träningspass är en fet och god omelett. En av mina favoritomeletter just nu är med baconstrimlor, skinkstrimlor, majs, ost och grekisk youghurt som sås omvanpå. Yummie!
This is how you do it.
1. lägg så många ägg du vill ha i din omelett i en skål
2. lägg skink- och baconstrimlor i en varm stekpanna och låt fräsa lite
3. vispa om äggen lite så de blir en sörja
4. häll i stekpannan på skinkan och baconen
5. sätt till ost och majs, låt stå en liten stund så osten börjar smälta
6. servera med lite grekisk youghurt eller creme fraiche på
This is how you do it.
1. lägg så många ägg du vill ha i din omelett i en skål
2. lägg skink- och baconstrimlor i en varm stekpanna och låt fräsa lite
3. vispa om äggen lite så de blir en sörja
4. häll i stekpannan på skinkan och baconen
5. sätt till ost och majs, låt stå en liten stund så osten börjar smälta
6. servera med lite grekisk youghurt eller creme fraiche på
5.3.2012 - pump
Det blev lite tyst här idag. Inte alls avsiktligt, men jag körde lite övertid på jobbet och var sedan bara hem två minuter för att byta om till träningskläder efter det.
Körde ett Body Pump pass på gymmet tillsammans med Elin, för första gången på två år tror jag! Få se om jag kommer upp från sängen imorgon, mina muskler bara skakar, haha! Ska försöka börja gå mer regelbundet igen, det är svinbra träning.
Körde ett Body Pump pass på gymmet tillsammans med Elin, för första gången på två år tror jag! Få se om jag kommer upp från sängen imorgon, mina muskler bara skakar, haha! Ska försöka börja gå mer regelbundet igen, det är svinbra träning.
4.3.2012 - dagens träning
Dagens träning blev 8km (45:06) på löpbandet, och efter att nu ha kört in mina nya skor några gånger kan jag bara konstatera att de är fenomenala. De är så lätta att springa med, känns knappt på foten! Tror jag hitta mitt nya favvo träningsskomärke.
Nu byter jag ut Mizunosen mot Adidas och promenerar upp till Elin. Hon har köpt Elverums match via nätet, så vi tänkte koppla den till TVn och kolla! Visst är det grymt vad man kan göra med dagens teknik? :)
26.2.2012 - happy training
Nu sticker jag iväg och provkör mina nya dojs!
25.2.2012 - Mizuno Wave Rider 15
Investerade i ett par nya löpskor till träningsgarderoben idag. Ett par Mizuno Wave Rider 15.
Har aldrig prövat det märket innan jag köpte mina nuvarande handbollsskor, och nu är jag såld. Aldrig förr har jag haft ett par så smidiga och lätta träningsskor!
Nu hoppas jag att dessa skall bringa mig lika stor träningslycka som mina handbollsskor gjort, och jag tror inte att jag kommer bli besviken. De känns som gjutna på fötterna. Men jag återkommer med en rapport när jag provkört dem.
Har aldrig prövat det märket innan jag köpte mina nuvarande handbollsskor, och nu är jag såld. Aldrig förr har jag haft ett par så smidiga och lätta träningsskor!
Nu hoppas jag att dessa skall bringa mig lika stor träningslycka som mina handbollsskor gjort, och jag tror inte att jag kommer bli besviken. De känns som gjutna på fötterna. Men jag återkommer med en rapport när jag provkört dem.
2.2.2012 - resultat svart på vitt
Shit alltså. Jag har inte märkt speciellt mycket att jag skulle ha gått ner i vikt under vintern medan jag hållit på med LCHF, förrän nu! Provade några gamla shorts för att se vad jag skulle packa med mig, och märkte att alla var för stora! Pösiga i midjan och lösa i benen.
Aaaja, jag får köra "boyfriend fit" hela resan :)
Nu är det alltså bevisat att man till och med kan fuska sig genom LCHF (dvs äta LCHF + godis) och ändå gå ned i vikt! Haha!
1.2.2012 - the dinner
Ska strax hoppa i spelkläderna och åka iväg på bortamatch, men först tänkte jag ge en rapport om fiskrätten jag skulle göra igår. Det blev aldrig någon middag igår efter träningen eftersom vi stod och snackade med grannen fram till halv 11 på kvällen, så jag gjorde den idag efter jobbet istället!
Maten var riktigt god, men jag kunde ha kryddat lite mer, så det ska jag komma ihåg till nästa gång. Man behöver inte snåla med saltet till den här rätten alltså!
Jag gjorde rätten med torsk eftersom vi hade frysen full av det, annars kan man också säkert göra den med någon annan fisk.
Looking good, huh?
Maten var riktigt god, men jag kunde ha kryddat lite mer, så det ska jag komma ihåg till nästa gång. Man behöver inte snåla med saltet till den här rätten alltså!
Jag gjorde rätten med torsk eftersom vi hade frysen full av det, annars kan man också säkert göra den med någon annan fisk.
Looking good, huh?
31.1.2012 - middagstipset
Ikväll efter handbollen tänkte jag pröva på det här receptet. Ångad vit fisk med smörkokta morötter.
Men säg mig ni som kan det här med mat, vad menas med "riv skalet av apelsinen och blanda med morötterna"? Är det skalet som skall läggas med i kastrullen för att ge smak, eller själva apelsinen? Jag är ett matmongo, so I have no idea, haha! men jag har ju för mig att apelsinskal är ganska beskt...
31.1.2012 - frühstück
Idag tankar jag med ägg och greksik youghurt till frukost. Man skulle aldrig tro att man klarar sig på det här fram till lunch, men det gör man faktiskt!
30.1.2012 - Omelettrulle
Testade ett enkelt mellanmål ur nya boken. Omelettrulle. Skinka och sallad inrullat i stekt ägg. Very simple! Och perfekt lätt såhär innan ett träningspass på gymmet.
29.1.2012 - en veckas lchf-detox
Imorgon byter jag ut godis och onyttigheter mot detta. En veckas hård lchf-detox gäller och jag köpte mig en receptbok med massa samrriga rätter som inspis!
22.1.2012 - handis
Som jag tidigare varnade er för så präglas den här helgen av handboll till 100%. Försöker ändå att inte tråka ut er med sånt stuff, så bloggen får bara lida lite. Kan ju ändå meddela att det blev 1-måls förlust för mitt lag igår igen och alla var besvikna... Lite gladare miner var det dock senare på kvällen när vi gick ut och åt pizza med laget! Har ett gäng riktigt härliga brudar i mitt lag, så mera sånt tack :)
Idag blir det en ännu hårdare kamp, men vi hoppas ändå på två poäng.
Här får ni en lite konstig bild att analysera. Handbollsbilder är ju så sjukt tråkiga att se på, så jag blandade ihop två stycken istället för att göra det lite mer intressant! Haha!
Idag blir det en ännu hårdare kamp, men vi hoppas ändå på två poäng.
Här får ni en lite konstig bild att analysera. Handbollsbilder är ju så sjukt tråkiga att se på, så jag blandade ihop två stycken istället för att göra det lite mer intressant! Haha!
19.1.2012 - handboll handboll handboll
Herregud, vilken urkass bloggare jag är för tillfället. Jag känner att handbollen håller på att bli bloggens undergång. Är det inte EM på tv, så är det egna träningar, egna matcher eller herrturnering i Elverum som man måste se.
Jag kan redan nu varna för att den här helgen kommer att bli
1) stillsam
2) enformig
3) ointressant
För er då alltså. För mig kommer den att vara allt annat än det!
Jag kan redan nu varna för att den här helgen kommer att bli
1) stillsam
2) enformig
3) ointressant
För er då alltså. För mig kommer den att vara allt annat än det!
15.1.2012 - took a time out
Passade på att gå ner till gymmet och löpa en stund i halvlek av matchen, för att sedan hinna se slutet igen. Tjugofem minuter lugn löpning blev det för att se hur kroppen orkade med lite förkylning i sig. Helt okej, kunde jag konstatera.
12.1.2012 - middagstipset
Jag ska ge er ett tips på världens snabbaste, enklaste och kanske godaste maträtt!
Omelett med riven ost och majs som fyllning. Sedan rejält med Creme Fraishe på det. Muuuums!
Omelett med riven ost och majs som fyllning. Sedan rejält med Creme Fraishe på det. Muuuums!
9.1.2012 - Sockersuuug
Aaahhh, jag dör, vad sockersugen jag är! Det har tydligen satt djupare spår än jag trodde det här godisberoendet. Jag skulle göra vad som helst för lite choklad, men jag SKA kämpa emot. Hur kan det vara så gott med choklad!?
8.1.2012 - förlust igen, skärpning efterlyses
Äh, vi inkasserade ännu en förlust till div.3 laget idag. När ska det vända för oss egentligen, vi är ju inte så dåliga?
Jaja, bara att glömma och gå vidare.
Ska mysa ner mig med lite choklad i soffan ännu ikväll, men från och med imorgon ska jag försöka skärpa till mig lite igen. Jag äter bra fortfarande (lchf-vänligt), men godiset har spelat en lite för stor roll i min vardag sen julen, så nu ska jag försöka dra ner på det! Det är ju bara tre veckor tills jag måste vara i bikiniskick ;)
Här kommer ännu ett par kattbilder från idag. Ni hatar säkert att se dem, men de är ju så söta så jag kan inte låta bli :)
Och så avslutar vi med en "Hitta katten"
Jaja, bara att glömma och gå vidare.
Ska mysa ner mig med lite choklad i soffan ännu ikväll, men från och med imorgon ska jag försöka skärpa till mig lite igen. Jag äter bra fortfarande (lchf-vänligt), men godiset har spelat en lite för stor roll i min vardag sen julen, så nu ska jag försöka dra ner på det! Det är ju bara tre veckor tills jag måste vara i bikiniskick ;)
Här kommer ännu ett par kattbilder från idag. Ni hatar säkert att se dem, men de är ju så söta så jag kan inte låta bli :)
Och så avslutar vi med en "Hitta katten"
7.1.2012 - lördagens kick off
Började den här dagen med ett ägg till frukost och ett lätt gymbesök på det. Joggade 5km på löpbandet och avslutade med tio minuter stretching (note to self: måste börja stretcha mer, min morfar är smidigare än vad jag är!). Ville inte trötta ut kroppen till morgondagens hemmamatch, så det fick bli ett litet komma-igång pass istället.
Nu ska jag äta en lite stadigare andra frukost, och sedan möta upp tjejerna för fika.
Mitt gym. Inte lätt att övergå till det här efter att ha tränat på WSC ett antal år!
Nu ska jag äta en lite stadigare andra frukost, och sedan möta upp tjejerna för fika.
Mitt gym. Inte lätt att övergå till det här efter att ha tränat på WSC ett antal år!
6.1.2012 - una salato, por favor
Una salato coming right up!
Medan mannen hämtar kebab åt sig plockar jag ihop en god sallad och ostpanetter till mig själv. Bon apetit!
Medan mannen hämtar kebab åt sig plockar jag ihop en god sallad och ostpanetter till mig själv. Bon apetit!
20.12.2011 - dagens träning
Har precis varit på gymmet och kutat sönder löpbandet benen. Tolv kilometer på knappa 70 minuter blev det. Varför gör jag inte detta oftare!? Sticker iväg och tränar genast efter jobbet, så har jag hela kvällen ledig att göra vad jag vill sen? Tokigt att alltid lämna det så sent...
Nu blir det kvällsbit, påfyllning i brasan och bloggläsning.
duktig tjej!
Nu blir det kvällsbit, påfyllning i brasan och bloggläsning.
duktig tjej!
5.12.2011 - lågkolhydrattipset
I Finland finns det numera ett lågkolhydratbröd för alla LCHF:are. Det innehåller endast 3 kolhydrater per portion, det vill säga per två skivor. Hur bra är inte det!?
Vitsi, Finland är nog ett fint land :)
Så här ser förpackningen ut för er som är intresserade att finna det i hyllorna.
