26.3.2019 – dagens gym mode

Alltså. Vi måste prata lite om dagens gym mode. Nu pratar jag om mode som i fashion, inte om dagens gymfiilis. Jag fick seriöst chock på gymmet för några månader sedan när jag första gången såg en tjej glida omkring där i kortkort topp till sina leggings, mitt i vintern! Men idag går majoriteten av tjejerna där klädda så. Flera har också bara sport-bh på sig upptill. Jag är helt mållös. Okej, jag är den där som oftast tränar i grymt fula t-shirts, så jag kunde kanske step up my game en aning. Men det skulle faktiskt aldrig falla mig in att gå med magen bar till gymmet, skulle känna mig så obekväm! I södern brukar jag dock slänga av mig linnet ibland om jag är ensam på gymmet.

En annan sak jag inte förstår mig på är tjejer som tränar med håret löst. Why? Tycker varken det ser sportigt eller bekvämt ut att ha håret hängandes längs ansiktet när man tränar. Hur måste det inte kännas för personen själv då? Jag är antagligen bara gammalmodig, men jag tycker faktiskt man är på gymmet för att träna. Inte för att klä upp sig och se snygg ut.

Så här ser jag oftast ut när jag lyfter skrot. Och tro mig, de här hör möjligtvis till en av de nättare gym outfitsen jag kan ha…

 

Continue Reading

17.1.2019 – Man kan alltid träna

Även om jag är lite handikappad och inte kan träna på som vanligt med mitt knä så betyder det inte att jag behöver ligga på latsidan. Det finns massvis av övningar och muskelgrupper som kan tränas ändå. Det enda jag upplever som svårt är uppvärmningen. Det är knepigt att hitta någon lika effektiv uppvärmning som löpning, vilket jag annars alltid värmer upp med. Saknar också löpningen i övrigt, det är världens effektivaste sätt att nolla hjärnan!

Nu borde Jocke snart komma tillbaka från sitt träningspass och då är det min tur att kila ner till gymmet.

 

Continue Reading

26.4.2018 – bronsmatcher

Har precis kommit hem från Grankulla där vi spelat vår första bronsmatch. Eller ”hem”, som i det här fallet är till föräldrarna i Karis där barnen är. Det blev en sex måls vinst idag och vi går därmed in med ett 6-måls försprång i returmatchen på lördag. Det är totala resultatet av de båda matcherna som räknas, så vi har ett guldläge här att knipa bronset på lördag. Så himla spännande. Handboll när den är som bäst!

Efter lördagen är säsongen över och vi får sommarlov. Det brukar betyda några veckor ledigt innan sommarträningen drar igång. Ser fram emot att få börja gå lite flitigare på gymmet och bygga upp en starkare kropp åt mig. Kan väl inte förvänta mig att ha en kropp i topptrim åtta månader efter förlossningen, men jag saknar den där råstyrkan som jag en gång haft och den skall jag nu börja jobba på igen.

Continue Reading

7.1.2018 – att träna under semestern

Har försökt träna nånting varje dag under resans gång, men idag blev det den första träningsfria dagen. Eller vi tog en 10 kilometers promenad på eftermiddagen (vilket inte är så illa heller) men utöver det blev det inget tränat idag. Annars har jag sprungit några kilometer i bergen varje dag och gymmat ett par pass under veckans gång. Man är illa tvungen, vi har ju all inclusive, haha!

Nämen jag njuter verkligen av att träna under semestern. Det känns som en så skön kontrast till vinterträningen där hemma. Och med de här vyerna kan man ju inte klaga på den tunga terrängen heller. När vi flyttar ner närmare havet om en dryg vecka ser jag dock fram emot några längre rundor på plant underlag.

Continue Reading

25.11.2017 – Lördag kväll

Här ligger jag däckad i soffan, helt färdig efter dagens teambuilding och träningspass på Trainium med handbollslaget. Först hade vi en genomgång av träningstekniker och sedan drog vi ett stenhårt pass i funktionell träning. Kommer nog att vara riktigt sjuk i kroppen inom ett par dagar tror jag. Det var första gången jag var på Trainium och måste säga att det var ett riktigt fräscht gym med bra och varierande träningsutrustning. Och väldigt kunnig personal! Är super nöjd över dagen med andra ord (risken finns att jag tycker annat när jag skall ner för trapporna imorgon bitti). Blev riktigt taggad på att klämma in lite mer gymträning på de lediga dagarna i veckan nu. Det eviga problemet återstår ju dock. Barnvakt.

Nu skall jag lata mig vidare och fortsätta söka köksinspiration på Pinterest. Velar mellan traditionellt vitt kök, grått eller svart. Alla har sin charm, vill bara inte laga ett som känns för modernt just nu och som man tröttnar på efter två år.

Continue Reading

15.11.2017 – Onsdag

Här har vi kickat igång dagen med att träna lite i babygymmet, efter att har fört storasystern till dagis. Nu somnade lillebror precis efter sitt gympass och jag skall ta itu med hushållet. Städning står på schemat idag. But first, coffee.

Ikväll är det äntligen handbollsträning igen. Det har blivit en veckas paus från handbollen för mig nu pga feber, inhiberad träning, match etc. Men ikväll blir det äntligen lite ”koddboll” igen. Har skapligt ömt i kroppen ändå, från andra träningar. Tror det är ridpasset häromdagen som är största boven eftersom största träningsvärken ligger i nedre ryggen (muskler som man inte vet att man har innan man ridit, haha!) och rumpan. Skall försöka komma iväg till stallet lite oftare för det är verkligen superbra med varierande träning för mig just nu för att få hela kroppen i skick igen. Och i ridningen kommer man åt mycket av de inre musklerna!

Continue Reading

12.10.2017 – Nästa steg

Tack vare svärmor som kom hem till oss och passade barnen efter jobbet kunde jag kila iväg till gymmet och träna ett pass innan jag tog Minou med mig till simhallen. Jag körde för första gången överkropp med vikter sedan förlossningen. Väldigt lätta sådana, bara för att känna efter var kroppen står. Körde första benpasset med vikter igår och det känns idag kan man säga! Så någon toppform är man ju inte precis i, haha. Men jag har hittills koncentrerat all träning på de inre musklerna (och träning med egen kroppsvikt) eftersom de är så otroligt otroligt viktiga.

Åh, vad jag älskar att få sticka iväg till gymmet. Det gör så himla gott för hjärnan att få lite egen tid, även om det bara är frågan om en timme. Jag har alltid varit den som gillat att ha mycket tid för mig själv och jag behöver det. Visst älskar jag att vara med mina barn, men att vara med dem 24 timmar i dygnet blir påfrestande för vilken människa som helst. Och för barnen (eller främst Minou än så länge) är det säkert exakt lika viktigt att få vara med någon annan än mig ibland också.

Har förresten börjat gå på ett nytt gym nu. Gym1 som öppnade sina dörrar här i Ekenäs i oktober ifjol och är min personliga sponsor i handbollsserien i år. Är jätte glad för det, för det är ett superfint och fräscht gym med helt ny utrustning! Där tillbringar jag gärna alla lediga timmar jag får. Med peppande musik i öronen eller någon bra podcast, som idag.

 

Continue Reading

13.9.2017 – klartecken

Idag var jag på eftergranskning och fick klartecken från läkaren att börja träna i den mån jag själv tycker känns okej. Tjuvade lite grann och testade hur det kändes att springa (jogga) några korta etapper under promenaden med vagnen här om dagen, men idag tog jag den första riktiga springrundan sedan januari. Kändes förvånansvärt bra! Svärmor tog ut lillebror på en kvällsrunda i stora vagnen och jag tog med mig Minou i springvagnen. De genade genom stan medan jag och Minou tog en längre väg längs vattnet. Så möttes vi upp i en park, lekte en stund, och återvände sedan hem samma vägar som vi kom. Rundan blev inte mer än 3,2km (med en lekpaus halvvägs) men det kändes som en riktigt passlig start. Det blir nog inte längre rundor än så här nu i början. Tror Vet att det är viktigare att jobba med den inre muskulaturen ett bra tag till, men tror att löpningen ändå är ett bra komplement så länge man springer i lugn takt och inte utmanar kroppen för mycket. Löpning är ju en fantastisk motionsform på det viset att den aktiverar massvis av muskler i kroppen, stora som små!

Continue Reading

12.1.2017 – Dag tolv

Efter att har haft en ganska slapp första vecka så har vi nu startat nästan varje förmiddag med gym. Idag skippade jag dock gymmet och stannade hemma för att tvätta kläder och städa upp vår svinstia till lägenhet, medan killen och Minou drog ner och tränade. Vi har mulet idag så jag tänkte samla på mig några promenadkilometer nere i stan i eftermiddag istället.

img_5713

Imorgon skall vi flytta till en annan lägenhet här på samma hotell, så måste också börja packa ihop våra saker ikväll. Vi har nu bott i en lägenhet med två sovrum i en vecka eftersom vi var fem stycken här tidigare. Men nu när vännerna stuckit hem så klarar vi oss med bara ett sovrum.

Hoppas ni har det bra där hemma? Har hört att det varit riktiga stormvindar i södra Finland. Saknar INTE ALLS det finska vintervädret.

Continue Reading

23.11.2016 – Onsdag

Och så har tre dagar passerat igen, innan jag knappt hunnit blinka. Allra minst kika in på bloggen. Idag började jag morgonen med ett besök i massagestolen på jobbet. Har en ganska ordentlig träningsvärk från måndagens fysikträning, så det var inte skönt precis. Men säkert nödvändigt! Vi har 10 dagars uppehåll i matchprogrammet, så vi passar på att träna extra hårt under den här perioden. Känns riktigt kul med lite fysik som omväxling till handbollen, men fortfarande tillsammans med laget. På fredag skall jag försöka få till ett pass i funktionell träning på Lyfte. Det är länge sen jag var där nu.

img_0837

Har haft minutschema så gott som hela veckan, men imorgon har jag och Minou en programfri eftermiddag. Ska bli så skönt! Förhoppningsvis håller vädret upp så vi kan vara ute en stund. Annars får vi väl hitta på något extra kul pyssel inomhus istället. Baka pepparkakor kanske? Eller har ni några andra tips?

Continue Reading
1 2 3 9