Medan mannen låg och sov bort sin förkylning kilade jag iväg till gymmet för en tur på löpbandet. Det blev 50 minuter löpning i ökande tempo.
Jag löpte enligt följande hastigheter:

0-5min - 9,5km/h
5-10 min - 10km/h
10-20min - 10,5km/h
20-30min - 11km/h
30-40min - 11,5km/h
40-50min - 12km/h

Efter det här landade jag på 9,1km. Till sist blev det ett par minuter nedjoggning, lite magmuskler och kort stretch.

Nu är jag redo för allt kul som den här dagen kommer att föra med sig!
Vill ni ha inspiration till att träna skall ni förresten kolla in den här videon som jag hittade på Frejas blogg.
Den här bruden har fött sitt andra barn för mindre än 1 år sedan, så man får väl helt enkelt lita på att hennes träningsmetod fungerar!