Vädret hann svika innan jag hann iväg ut i spåret, så jag hängde på Nathaliés intervallträning inför marathon på gymmet istället.
Vi körde 8 x 3 minuter, med 1 minut vila mellan varven.
Jag började den första intervallen med en hastighet av 13,5km/h. De tre följande ökade jag till 14km/h. Därpå följande tre ökade jag ytterligare till 14,5km/h, och den sista körde jag på 15km/h.
Även om inte jag tränar för ett marathon så gör det gott att variera sin träning lite och ibland köra mer pulshöjande grenar nu som då. För att inte "stanna upp" i sin träning så att säga.