Nu har jag tränat klart för idag. 4,5km uppvärmning på springbandet påföljt av 45min Vibra+core. En alldeles skön kvällsträning som känns ordentligt i musklerna. För att maximera fettförbränningen åt jag en kolhydratfattig middag bestående av sallad och biff efter träningen.
Energi behövs oftast inte till kvällen, därför kan man bra skippa kolhydraterna då. Ät istället lite ägg, kyckling eller något annat proteinrikt.


Ett litet tips från mig till er

Nu skall vi kila ner till Makuuni och hyra en film. Kanske även plocka med en liten godispåse. Det har blivit en dålig vana. Det är ju inte precis gratis att hyra film, eller nyttigt att äta godis varje dag.

Visningen gick annars helt okej. Ett yngre par och en ung tjej som kollade. Visst var båda imponerade, men det känns ändå som om de kanske inte skulle nappa. Men vad vet jag... Jag bara hoppas. För visst fan var det jobbigt att se människor gå omkring med suget i ögonen.